肌寒い
薄手のトレーナーで過ごした。
■介護
昨晩、洗髪中に首を痛めた
寝違えた感じで、やっちまったーと思ったけど…あれ？（ ＾ω＾）ｲﾀｽｷﾞﾅｲ？
首を動かす：ｷﾂｲ
腕を上げる：ｷﾂｲ
咳、くしゃみ：ｷﾂｲ
着席：ｷﾂｲ
座り位置調整：ｷﾂｲ
起立：ｷﾂｲ
横になる：ｷﾂｲ
枕の位置変え：ｷﾂｲ
起き上がる：かなりｷﾂｲ
寝返り：ﾑﾘ
色々調べたら
ギックリ首
というのがヒット
まさにこれ！！！！！
ギックリって腰だけじゃないのか！
ほんとに厳しかった。いろいろ。
ﾏﾐｰに湿布を貼ってもらう。
湿布を貼ってもらうとか笑笑
先に介護になりますぅ～…
生活に軽く支障が出るﾚﾍﾞﾙではあるものの、首ってものすごい使ってるんだなという発見ができた。
首に力が入ってるとは思わなんだ！ということが結構ある。それが正しいのか、私の首の使い方が間違っているのかは謎。
はぁ、寝るの鬱だなぁ…
おやすみ♪ くすのみ♪
今日の出来事
・仕事（10：30‐18：30）
・ぎっくり首を初体験
生きる糧
［朝］なし
［昼］鍋焼きうどん
［夜］ﾐｰﾄｽﾊﾟ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ、杏仁豆腐
