●CICADA0718
おまんじゅう（犬）の散歩中
ぽてぽて動く何かを発見
蝉の抜け殻が歩い…てる…
しゃがんでみてみると
たぶん今さっき地中から出てきたばっかの
おめめ👀きゅるんきゅるんのｴｹﾁｪﾝ（赤ちゃん）だった。
思わず「うお！！きゃわ！！！」と叫んだ。
初めてみた。
抜け殻の中身入ってるVer.
羽化途中のは去年庭で見たけど、
君、こんなに可愛かったのね。
ぽてぽて歩いてるの本当可愛い。
幼虫7年 成虫7日
と言われている蝉たち。
長い子は10年以上も地中にいることもある
って聞いたことある。
つまりこのぽてぽてﾁｬﾝは
これから羽化して、約1週間
それこそ一生懸命に鳴くんだね。
あたいが泣きそうだよ(´；ω；`)
そう思いながら歩いてたら
何かデカくね？あの猫。
ってｻｲｽﾞの動物発見。
猫にしては足が長いな
と手持ちライト向けたけど
少し遠くてあまりよくわからなかった。
こっち見てるな…
ちょっとずつ近づいたら
ｷｮﾝのｴｹﾁｪﾝ！！！！
ｴｹﾁｪﾝは何でも可愛いんだなぁ。
CICADA君は一生懸命に鳴けば鳴くほど
「うるせーな卍！」と言われ、
死に際を見られて「きんもおおおお」と叫ばれるだ
ｷｮﾝｷｮﾝは「害獣撲滅卍！」と言われながら狩猟されて、
「ﾍﾙｼｰｼﾞﾋﾞｴ卍！」と食べられるのだ。
何なら声出せば「きっしょ卍」とも言われるのだ。
まぁ、安心せい。
ヒトも似たようなもんだ。
ヒト同士でも共存が難しいのだから。
同じ人種同士でも共存が難しいのだから。
難しいんだよ（？）
●ｱﾎﾟｰｳｧﾁ
Apple Watch生活を復活した。
睡眠記録を再開するも、
「レム」「コア」「深い」って何？となった。
『深い』
・一晩に出る成長ホルモンの約75％が分泌される
※傷ついた細胞の修復（若返りホルモン！）
※疲労回復など
『コア』
・トレーニング効果を定着させる役割がある
（朝方のコア）
『レム』
・夢を見る時間
・1日の中で唯一脳内にストレスホルモンがない時間
・感情と記憶の整理をする時間
≪理想のバランス≫
『深い』が10～20％
『コア』が50～60％
『レム』が20～25％
『覚醒』が0％
参照：スリープトレーナーが解説！「Apple Watch」の睡眠記録機能を使って睡眠の質を高める方法｜@DIME アットダイム
ほほぉん。
↓昨晩
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『深い』39m
『コア』3h56m
『レム』1h44m
『覚醒』27m
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意外といいのではないか？
個人的にレム（1日の中で唯一脳内にストレスホルモンがない時間）
は50％くらいほしいので、
今日は「目指せ☆レム50」
おやすミルク
＜天気＞
☀ ﾀﾝｸﾄｯﾌﾟでも暑い
最高気温：31℃
最低気温：23℃
＜睡眠時間＞NEW
6時間19分
『深い』39m/『コア』3h56m/『レム』1h44m/『覚醒』27m
＜生きる糧＞
［朝］なし
［昼］焼きそば～目玉焼きを添えて～
［夜］ｶﾌﾞｻﾗﾀﾞ、ﾄｰｽﾄ1枚、ｱﾋｰｼﾞｮ（海老ﾏｯｼｭ）、ﾊﾏｸﾞﾘ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
